Varin's blog/

Langsam lande ich nach 7 Tagen Retreat im Schweigen wieder in Berlin. Wir haben im Retreat jeden Abend eine Kerze für alle Menschen in Tibet angezündet und Tonglen praktiziert.

Tonglen ist eine wunderbare tibetisch-buddhistische Praxis der Kadampa-Schule die auf den Weisen Atisha zurückgeht. Beim Tonglen, so wie ich es verstehe, nehmen wir ein leidvolles Erfahren und atmen es ein. Hilfreich dazu ist es, sich dies als schwarzen Rauch vorzustellen. Dann atmen wir alles was an Guten in uns ist aus. Hilfreich ist es sich das als weißen Rauch vorzustellen. Wichtig dabei ist es mit sich selbst anzufangen, also wenn wir z.B. Angst empfinden, dann fangen wir bei uns an sie einzuatmen, dann können wir allmählich alle Menschen dazunehmen, die wir mögen und dann vielleicht alle anderen auch. Wichtig dabei, auch wenn das nicht so einfach ist, ist absichtslos dabei zu bleiben. Wir wollen nichts bezwecken und nichts erreichen damit. Wir atmen einfach ein und aus, nehmen alles nicht so Schöne in unser Herz und geben alles Schöne aus unserem Herzen.

Ich finde diese Praxis richtig gut, weil sie sehr einfach ist und sie jedeR in jeder Situation machen kann. Und sie dreht genau das um, was sonst so manchmal in unserem Geist so rumgeht: "alles schöne zu mir, alles häßliche weg".

Ergänzende Literatur:

Chögyam Trungpa "Erziehung des Herzens"

Pema Chödron "Tonglen"

Pyar Troll "Bodhicitta- das erwachte Herz"

Mögen alle Wesen Glück erfahren und die Ursachen von Glück. Mögen alle Wesen frei sein von Leid und den Ursachen von Leid.

Mir blutet mein auch tibetisch schlagendes Herz bei den Nachrichten aus Tibet. 50 Jahre hält China dieses Land nun schon besetzt und unterdrückt die tibetische Bevölkerung. Allzu verständlich ist es mir, dass auch tibetische Buddhisten zur Gewalt greifen, weil seit 50 Jahren nichts passiert in ihrem Land, was ihre Lage verbessert.

Und trotzdem kann ich mich nur dem Dalai Lama anschließen, der sagt: "Der einzige intelligente und sinnvolle Weg Konflikte zu lösen, besteht darin, dies durch Dialoge im Geiste des Verständnisses, der Versöhnung und der Gewaltfreiheit zu tun. "

Auch wenn es mir schwer fällt versuche ich auch Mitgefühl für die Chinesen zu entwickeln, weil sie aus tibetisch buddhistischer Sicht übles Karma aufladen. Wie heißt es so schön: "Mögen alle Wesen Glück erfahren und die Ursachen von Glück, mögen alle Wesen frei sein von Leid und den Ursachen von Leid"

mehr Info´s zu Tibet:

www.savetibet.org/

Bitte unterzeichne auch hier:

www.for-the-people-of-tibet.net/de/

Achtung! nur für Menschen mit Humor...

Gestern habe ich einen entspannten Tag mit Guru Swami Amma verbracht, die Erfinderin des bewußten Auswurfs und des Chakrabeamers. Seit gestern fühle ich mich nun auch ein bischen erleuchtet, meine Aura ist ein wenig entschlackt und meine Chakren drehen wieder richtig. Diese Praxis werde ich nun jeden Tag weiter führen, auch wenn es schwierig ist seine Badewanne energetisch abzuschirmen. Aber was soll ich sagen, schaut doch selbst:

www.auraentschlackung.de

heute Morgen bin ich mal wieder über eines meiner Lieblingsgebete "gestolpert" von Teresa von Avila und ich finde es so wunderbar und wunderschön:

Nada te turbe,
Nada te espante
todo se pasa
Dios no se muda
La paciencia
todo lo alcanza
quien a Dios tiene
nada le falta
Sólo Dios basta.

Nichts soll dich verwirren,
Nichts dich erschrecken,
Alles vergeht,
Gott ändert sich nicht.
Die Geduld erreicht alles.
Wer sich an Gott hält, dem fehlt nichts.
Gott allein genügt.

eine schöne Erinnerung ans Wesentliche...

Im Irrenhaus dieser Welt bei Sinnen zu bleiben - zentriert, aufmerksam, kreativ und gelassen - ist eine tägliche Herausforderung.

Aber wie ist diese zu meistern? Irgendwann stellt man fest, dass alles was so im Außen passiert und in einem Glücksgefühle auslöst, vergänglich ist. Dann kann man natürlich versuchen sich diese Erfahrung immer wiederzubeschaffen, aber man kauft den Frust, dass es irgendwann wieder vorbei ist gleich mit ein.

Letztendlich gibt es nichts im Außen, was dauerhaftes Glück verschafft. Keine Arbeit, keine Beziehung, kein Hobby kann das leisten, weil spätestens wenn man stirbt, ist es vorbei. Wir kommen allein auf diese Welt und wir werden allein diese Welt wieder verlassen. Das heißt aber nicht, dass man nicht all die schönen Dingen, die einem im Leben so passieren nicht genießen könnte. Und ich finde man kann sie besser genießen, wenn man um ihre Vergänglichkeit weiß. Aber auch die nicht so schönen Dinge des Lebens, die unweigerlich auftauchen, weil wir uns in der Dualität befinden, wollen gefühlt und angenommen werden.

Meines Erachtens bringt nur die Schau nach Innen mehr Freude, Gelassenheit und Lebendigkeit. Es ist die größte Herausforderung dieser Zeit und ein Abenteuer sich auf sich selbst einzulassen, sich im Inneren zu begegnen, seine wahre Natur kennenzulernen. Unweigerlich stößt man im Lauf der Zeit auch auf nicht so schönes, verdrängtes, ungefühltes. Da stellt sich für mich dann die Frage: Was willst Du wirklich? Willst Du wirklich wissen wer Du bist? Willst Du wirklich nackt sein im Angesicht Gottes? Bist Du bereit dafür auch durch die Hölle zu gehen?

Und wenn Du dazu bereit bist werden auch Mitgefühl, Liebe und die Verbundenheit mit Allem wachsen. Es ist nicht mehr so leicht sich abzuspalten und sich zu trennen von den anderen, denn die anderen sind nichts anderes als ich.

Mehr Infos zu Meditation:

Literatur:

Jack Kornfield "Meditation für Anfänger" ; Bhagwan Shree Rajneesh "das orangene Buch" ; Sakyong Mipham "wie der weite Raum" ; Thich Nhat Hanh "das Wunder des bewußten Atmens" Shunryu Suzuki "Zen Geist- Anfänger Geist"

Webseiten:

www.meditieren-so-gehts.de

www.osho.com

www.meditationincelebration.com

www.peacemaker-gemeinschaft.de/

www.peterrussell.com/Meditation/Meditations.php