6-6 Demando: Kiom longe mi devas mediti?



  Respondo: Estas bone, ke vi praktiku meditadon 15 minutojn ĉiutage por semajno, kaj poste plilongigu la tempon je 5 minutoj ĉiusemajne ĝis vi meditas por 45 minutoj. Post kelkaj semajnoj de regula ĉiutaga meditado vi ekrimarkos, ke via koncentriĝo pli boniĝas, estas malpli da pensoj kaj vi havas momenton de veraj paco kaj trankvileco.