Êtes-vous marmotte ou lève-tôt ?

''Dur pour un ado de sortir du lit le matin ! La faute à la puberté, qui transforme les jeunes en oiseaux de nuit, explique le professeur Till Roenneberg, spécialiste mondial de la chronobiologie, l’étude des rythmes biologiques. Mais de nombreux adultes et personnes âgées ont aussi du mal à s’endormir et souffrent d’un manque de sommeil chronique. L’horloge sociale serait-elle en avance sur notre horloge interne ?


Gènes d'horloge

Alors que nous dormons en moyenne trente minutes de moins qu’il y a vingt ans, les médecins établissent des liens entre troubles du sommeil et certaines formes de dépression, de diabète et de démence sénile. Les généticiens ont découvert pour leur part des "gènes d’horloge" dans notre ADN.

Corollaire médical de la chronobiologie, la chronothérapie se sert de ces connaissances pour traiter ou prévenir des maladies. Contre la polyarthrite rhumatoïde, les spécialistes ont ainsi développé un médicament "intelligent" qui libère son principe actif aux heures optimales. Les équipes du CHU de Villejuif proposent, elles, aux patients souffrant de cancers des chimiothérapies en phase avec leur horloge biologique et obtiennent des résultats encourageants.''


Pour en apprendre bien davantage sur ces phénomènes, visionner cet excellent documentaire dont les informations sont fort bien vulgarisées (52 min) :
http://www.youtube.com/watch?v=7JVrIqMjg4Y


En complément, parcourir le dossier Vivons-nous vraiment selon notre biorythme ? : http://future.arte.tv/fr/chronobiologie


Sur le même thème...

''La plupart de nos mécanismes physiologiques sont régulés par des rythmes circadiens. Le sommeil, la température corporelle, la digestion ainsi que de nombreuses autres fonctions biologiques sont ainsi «programmés» pour varier selon les heures de la journée.''


Lire et visionner le segment traitant des Rythmes biologiques et médicaments, reportage présenté dans le cadre de l'émission Une Petite pilule, une petite granule :
http://pilule.telequebec.tv/occurrence.aspx?id=1184


*
Si vous croyez avoir besoin de remettre votre horloge biologique à l'heure, lisez ce qui suit : www.lapresse.ca/vivre/sante/201407/29/01-4787661-optimiser-la-lumiere-pour-remettre-son-horloge-biologique-a-lheure.php


Bon visionnement.