Creatin kann der eigene Körper selbst synthetisieren, wobei ca. 1,5 bis 2 Gramm über Nieren, Leber und Bauchspeicheldrüse hergestellt werden können innerhalb eines Tages. Doch diese Menge ist recht gering im Verhältnis zu dem was der Körper beim Boxen verbraucht. Für Freizeitsportler stellt es kein Problem dar, den Körper mit einer entsprechenden Ernährung auf die richtige Menge Creatin zu bringen. ................ weiterlesen

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