高温瑜伽出汗VS 桑拿出汗
  桑拿——纯粹靠外部热能作用于汗腺,热力的传递由外向内,且不均匀。靠近热源的部位血行快,较远部位血行也慢。
高温瑜伽——配合姿势运动、肌肉骨骼产生的机械能,热力内外交融使血管扩张,全身血液循环均衡改善,兼有运动与桑拿的双重益处。
2、高温瑜伽出汗VS 运动出汗
  运动——一般的运动要出汗必须激烈而持久,运动部位的养分需求大,心脏必须超常作功才能供血。心脏负荷因之而增大。又,运动中大量产生代谢物“乳酸”,造成身体的疲倦和心思的紊乱。
  高温瑜伽——瑜伽本身姿势舒展、动作缓慢,勿需心脏超负荷。在高温的环境下一样大汗淋漓。
  高温瑜伽在印度被称为Bikram,意谓活动力比较强的一种瑜伽。高温瑜伽对气喘、关节炎及高血压的疗效,已有医学证据,至于其他疾病,不敢保证会治愈什么,但勤练它,对身体本质的转换是有潜移默化的作用的。高温瑜伽共有26个基本动作,这26个动作并不是现代人发明的,而是从传统的84式瑜伽中挑选出来的,再配合42℃的高温,来达到健身的目的。由于瘦身健身效果又快又好,因此深受追求时尚人士的欢迎,它吸引着真正的瑜伽爱好者。
  高温瑜伽的减肥原理
  高温瑜伽之所以减肥,不是靠运动量来消耗能量,而是靠特定的动作或组合来按摩相关腺体,伸展肌肉线条,配合呼吸以及在姿势上的停留之冥想,来达到减肥的功效,其效果是立竿见影的,瑜伽的减肥功效主要通过两方面来完成,首先是调节内分泌。在瑜伽练习过程中,对身体挤压、拧转的同时也对内分泌腺体起到按摩和刺激作用,如眼镜蛇式、可以按摩甲状腺,而脊柱扭转式可以刺激性腺。其次,瑜伽的腹式呼吸可以使人获得更多氧气,燃烧多余的脂肪。 高温环境可以加速人的新陈代谢,使同样动作在单位时间内消耗的能量更多”。
  热瑜伽是否有助于强健心血管机能?是否能减轻体重?
  无论您的健康状况如何,您都会发现热瑜伽的整个过程充满挑战。因为每个姿势都注重柔韧性与力量的平衡,无论从筋骨还是到肌肤都重塑你的体型体态。您只要付诸恒心、耐心和精力,就可以减去多余脂肪,重塑体型,而这些效果是任何其它锻练方式都不能相媲美的!

其实大部分人在练习热瑜伽后可能不会感受到体重的急剧下降,这是因为当您的体重在减轻时,您同时还练就了肌肉组织。您所得到的将是全身均衡瘦身:衣服更合身,体态更挺拔,皮肤健康而润泽,焕发迷人风采!