“我身体不够柔软,可以练习瑜伽么?”
“我年纪很大了,可以练习瑜伽么?”
“我小的时候练习舞蹈身体受过伤,可以练习瑜伽么?”
…………
对于瑜伽,大家都有着这样那样的烦恼,虽然喜爱瑜伽,但是对于瑜伽的认识都是局限于电视上杂志上或者是其他宣传渠道得来的那些信息,高难度的体位和深奥难懂的瑜伽哲学让很多人在喜爱瑜伽的同时也对瑜伽望而却步。大家都担心自己的身体是不是被瑜伽拒之门外的。

下面就谈谈瑜伽对于身体的限制。
瑜伽对于身体的素质其实是有限制的。不是所有的人都适合练习瑜伽。事实上也曾经有过一些报道讲有人在家里自行练习瑜伽的时候,因为没有专业的指导和科学的瑜伽知识而不当的练习,造成对自己身体的伤害,轻的肌肉拉伤,重的也许会威胁生命。但这样说,大家不要对瑜伽产生恐慌,只要有优秀专业的瑜伽导师的悉心指导和专业理论的瑜伽知识傍身,瑜伽还是一项适合全民健身的运动的!

首先,高血压,心脏病人,还有晚上休息不好,白天感到头晕的人,以及经期的女性朋友们都应该尽量避免去做体位变化大的动作,特别是头朝下人倒立和做弓形动作时,会使血液导流,从而引起心脑供血不足,缺血会导致休克昏迷。

其次,在练习瑜伽的时候,在饮食方面也应该注意,少吃油炸食品,不喝咖啡等惰性食物,练习前两个小时不要进食……等等。

最后,在环境方面,瑜伽最重要的就是呼吸,所以在练习的时候应该保持通风良好,如果您练习瑜伽的场馆是建在地下室一类通风不好的地方,建议您赶快离开那里,选择一处空气流通比较好的地方练习。