resolutions: review after 1 month (Gute Vorsätze, Zwischenstand nach 1 Monat)

DE: wie sieht's aus mit meinen guten Vorsätzen nach einem Monat?
EN: how about my resolutions after one month?

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1. mehr Sport treiben, auch Teamsport, Endorphine! (-)
   --> mindestens 1x alle 14 Tage, noch keine konkreten Pläne bisher
   do more sports, teamsports as well, endorphines!
   --> at least one time every 14days, no plans yet
   
2. mehr echte Zeit für Familie und Freunde (-)
   --> mindestens 3x pro Woche mehr als 3 Stunden
   more real (!) time for family and friends
   --> at least 3x per week for more than 3 hours
   
3. weniger sinnlose Überstunden (-)
   --> weniger als 70 Stunden pro Woche
   less senseless overtime working
   --> less than 70 hours per week
4. mehr über Erfolge jeder Art freuen, auch über die kleinen, alltäglichen ( + )
   --> einen Erfolg pro Tag, aufschreiben!
   be happy about successes of all kind, even the smallest, everyday
   --> one success per day, write down!
   
5. lernen abzuschalten und zu entspannen, täglich (-)
   --> keine Ahnung wie ich das messen soll!?
   learn to get away from work and relax, daily
   --> no idea how to control and review this?!
   
6. weniger darüber grübeln, was andere über mich denken ( + )
   --> keine Ahnung, wie ich das messen soll
   think less about what others think about me
   --> no idea how to review this
   
7. weniger über Geld(probleme) nachdenken ( + )
   --> keine Ahnung, wie ich das messen soll
   think less about money (problems)
   --> no idea how to review this
8. Endlich aufhören an den Nägeln und Lippen zu kauen (vor allem in Videos und Meetings) (-)
   --> ende des Jahres komplett aufgehört haben für mehrere Wochen dann
   Finally stop biting my nails and lips (especially in videos and meetings)
   --> stopped at the end of the year, for several weeks already then
   
9. mehr Bücher lesen (keine Sach- und Fachbücher) ( + )
   --> mind. 10 Seiten pro Tag
   read more books (no specialized technical referencebooks)
   --> at least 10 pages per day
   
10. nicht erwachsen werden ( + )
    --> mindestens 2x pro Woche kindischen Mist machen ;-)
    do not grow up
    --> be shtoopid at least twice a week
    

(-) means no progress or even worse

( + ) means progress

DE: soweit sogut... warum?

ich hatte mir nicht vorgenommen alles vom ersten Tag an durchzuziehen, das wäre super unrealistisch. Ich will am Ende des Jahres zurückblicken können und bei einigen der Punkte sagen können "Geil, da hast du einen guten Schritt nach vorn gemacht!". Meistens hab ich da so eine 70% Regel. 70% wäre ein Top-Ergebnis hierbei, weil schwierige persönliche Punkte dabei sind. Und ich bin leider viel zu perfektionistisch und hart mit mir selbst... :)

Die roten Minuspunkte kommen hauptsächlich daher, dass ich seit Jahresanfang hauptberuflich in einem großen stressigen Projekt hänge. Oft mache ich mir den Stress selbst aber hier war bisher nicht viel mehr Entspannung drin.

Die Werte, die ich jetzt zum Messen und zur Selbstkontrolle dazugeschrieben hab, mögen für euch lächerlich erscheinen, aber ich muss kleine Schritte machen. Ansonsten kann ich es direkt sein lassen, mir große Ziele setzen und wie viele andere alles im Februar schon wieder vergessen haben...

EN: so far so good for me.... why?

well, i didn't mean to be successful with ALL of them from day one, that would be very unrealistic. I want to be able to look back at the end of the year and say "Great, you have made good progress!" concerning some of the issues. Usually i have a 70% rule for myself. Achieving 70% of them would be top-notch, because there are really hard personal things among them. And unfortunatly i am too much a perfectionist and hard with myself... :)

The reason for the red negative points is mainly that i'm having to deal with a huge stressful project in my main job since the beginning of the year. I'm frequently stressing myself but this time there was not much room for more relaxation yet.

The values i put next to each point for measuring my progress might look ridiculous for you, but i must make small steps. If not, i could just quit it now, set up huge goals and forget about them in febuary already like many others do...